「パソコン・タブレット・スマホによる疲労対策ヨーガ 5日間メール講座」

監修：成瀬雅春（日本ヨーガ界第一人者、ヨーガ行者、ヨーガ指導者）作成：森はま子（シンプルヨーガ主宰）

パソコン、タブレット、スマホなどいった小さな画面による長時間の作業によって、眼精疲労、スマホ老眼（近くのものを見るときにピントが合わない）や、首のこりや肩こりなどの影響がみられます。それぞれに対応する疲労対策ヨーガを1日づつ、5日間かけて実践できるメニューを紹介します。

下記よりご登録の上、実践して心身ともにリフレッシュしましょう。

5日間講座の内容
1日目　【パーミング】（疲れ目解消）
2日目　【首の運動】（首・肩周辺の筋肉の緊張の解消）
3日目　【目の運動】Ⅰ（近くの1点と遠くの1点を見る練習）
4日目　【目の運動】Ⅱ（眼球をゆっくり大きく動かす練習）
5日目　【死者のポーズ】（リフレッシュ方法）

監修：成瀬雅春（成瀬ヨーガグループ主宰）
作成：森はま子（シンプルヨーガ主宰）

※1日目は登録後すぐにお送りします。2日目以降は、毎朝9時にお送りします。

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パソコン、タブレット、スマホによる疲労対策ヨーガ

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※2日目以降は、毎朝9時にお送りします。
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