森はま子指導
 
「身体が変わり、生きる力が高まる5日間 メール講座」

身体が変わり、生きる力が高まる5日間講座は次の内容でお送りします。

1日目 取り組み方と継続は力なり
2日目 坐法で血行もよくなり、軸が定まり、心も安定する方法
3日目 足首回し&足指開閉運動で足腰強化、血液の循環をよくする方法
4日目 @ヨーガとヨガの違い、サンスクリット語について
     A生命力を高める肛門の締め付け(ムーラバンダ)について
5日目 良質な酸素が全身にいきわたり、血液の質もよくなる呼吸法


※1日目は登録後すぐにお送りします。2日目以降は、毎朝9時にお送りします。

この5日間メール講座の内容は、シンプルで基礎的なものですので、ヨーガがまったく初めてという方でも取り組める内容です。
うまく実践できると効果も高いものです。1日づつ5日間かけて楽しみながら実践しましょう♪

 
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